孕妇食谱做法：营养美味轻松做
发布时间：2025-04-09 21:12:03来源：
导读 为了帮助准妈妈们更好地补充营养，以下是一份简单易做的孕妇食谱。一、食材准备首先准备好所需食材：新鲜菠菜200克、鸡蛋2个、瘦肉末50克、...
为了帮助准妈妈们更好地补充营养，以下是一份简单易做的孕妇食谱。
一、食材准备
首先准备好所需食材：新鲜菠菜200克、鸡蛋2个、瘦肉末50克、姜片少许以及适量盐和胡椒粉。这些食材富含铁质、蛋白质和维生素，非常适合孕期食用。
二、烹饪步骤
1. 将菠菜洗净后焯水，去除草酸；瘦肉末用姜片腌制去腥。
2. 打入鸡蛋搅拌均匀，加入少量清水调成蛋液备用。
3. 锅中倒入少许油，先炒香瘦肉末，再放入菠菜翻炒均匀。
4. 最后将蛋液缓缓倒入锅中，边倒边搅拌，待蛋液凝固即可出锅。
这道菠菜瘦肉蛋汤不仅色香味俱佳，还能为孕妇提供丰富的营养支持，助力胎儿健康成长。
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