中医恢复视力的训练方法
发布时间：2025-03-13 02:03:15来源：
——简单易行的家庭视力康复法
在中医理论中，视力问题常与肝肾不足、气血亏虚有关。以下是一套简单易行的家庭视力康复训练方法，适合长期用眼过度的人群尝试。
首先，每天清晨闭目养神5分钟，双手搓热后轻轻捂住双眼，感受温暖传递至眼部，有助于促进血液循环。其次，进行“眼球转动操”，缓慢地顺时针和逆时针转动眼球各10次，可缓解眼部肌肉紧张。接着，通过远近调节训练增强晶状体弹性：将手指竖立于眼前一尺处，先注视指尖，再迅速聚焦远处物体，重复10次。此外，坚持早晚按摩太阳穴和四白穴（位于鼻翼两侧下方），以疏通经络。最后，饮食上多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，配合枸杞泡水饮用，对改善视力大有裨益。
以上方法需长期坚持，才能达到理想效果。若视力问题严重，请及时就医咨询专业医生。
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