今年一二三伏是哪天 —— 详解夏季养生关键时期
发布时间：2025-03-11 01:40:30来源：
炎炎夏日，人们常常会关注“三伏天”的具体日期，因为这不仅是气温最高的时段，也是进行夏季养生的关键时期。那么，今年的一二三伏分别是哪一天呢？
根据农历计算，2023年的一伏从7月11日开始，持续到7月20日，共10天；二伏从7月21日开始，持续到8月9日，共20天；三伏则从8月10日开始，持续到8月19日，同样是10天。三伏天总时长为40天，是一年中最热的时段。
在三伏期间，人体容易出汗，消耗大量能量，因此要注意补充水分和电解质，避免中暑。同时，中医认为这是调养身体的好时机，可以通过适当的饮食调理和穴位按摩来增强体质，预防疾病。例如，可以多食用一些清凉解暑的食物，如绿豆汤、西瓜等，并在早晚较凉爽时分进行适量运动，以达到强身健体的目的。
总之，了解三伏的具体时间有助于我们更好地安排生活和工作，做好防暑降温措施，享受一个健康愉快的夏天。
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