【insomnia是什么意思】“Insomnia” 是一个常见的英文词汇，通常用来描述一种睡眠障碍。它指的是个体在夜间难以入睡、保持睡眠或早醒的情况，且这种状况会对日常生活造成负面影响。失眠可以是短期的，也可能是长期的，根据持续时间的不同，可分为急性失眠和慢性失眠。
失眠的原因多种多样，包括心理压力、生活习惯、环境因素、健康问题等。治疗方式也因人而异，可能包括改善睡眠习惯、心理咨询、药物治疗等。了解 insomnia 的含义及其影响，有助于更好地应对睡眠问题。
表格展示：
| 项目 | 内容 |
| 单词 | Insomnia |
| 中文意思 | 失眠 |
| 定义 | 一种睡眠障碍，表现为难以入睡、维持睡眠或早醒 |
| 类型 | 急性失眠（短期） 慢性失眠（长期） |
| 常见原因 | 压力、焦虑、抑郁、不良作息、环境干扰、健康问题等 |
| 影响 | 精神状态下降、注意力不集中、情绪波动、工作效率降低 |
| 治疗方法 | 改善睡眠卫生、认知行为疗法（CBT）、药物治疗（需医生指导） |
| 是否常见 | 非常常见，尤其在现代快节奏生活中 |
| 相关术语 | 睡眠障碍、睡眠质量、睡眠周期 |
小结：
Insomnia 不仅是一个医学术语，也是许多人日常生活中可能面临的问题。了解其含义、成因和应对方法，有助于提升睡眠质量，从而改善整体生活质量。如果你或身边的人有类似困扰，建议及时寻求专业帮助。
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