【跆拳道（教学大纲(3页)）】第一页：课程简介与教学目标

跆拳道作为一项源自韩国的传统武术，不仅是一项强身健体的运动项目，更是一种培养意志力、纪律性和自我保护能力的重要方式。本教学大纲旨在为学生提供系统化的跆拳道学习路径，涵盖基础动作、实战技巧、礼仪规范及身体素质训练等内容。

通过本课程的学习，学生将掌握跆拳道的基本步伐、攻击与防守技术，并逐步提升身体协调性、柔韧性与爆发力。同时，课程注重培养学生尊重他人、遵守规则、坚持不懈的精神品质，使学生在锻炼身体的同时，也能提升心理素质与道德修养。

第二页：课程结构与内容安排

本教学大纲分为三个阶段，共计12周，每周2课时，每课时45分钟，总计96课时。课程内容由浅入深，循序渐进，确保学生能够扎实掌握每一项技能。

第一阶段（第1-4周）：基础动作与礼仪训练

- 跆拳道历史与文化介绍

- 基础站姿与步法（如前滑步、后撤步等）

- 手部动作（直拳、摆拳、勾拳）

- 腿部动作（横踢、侧踢、下劈）

- 礼仪规范与精神内涵学习

第二阶段（第5-8周）：技术提升与组合练习

- 技术动作的连贯性训练

- 攻防转换练习

- 基础对练与模拟实战

- 韩语基本术语学习（如“기본자세”、“공격”等）

第三阶段（第9-12周）：综合应用与考核准备

- 综合技术演练

- 模拟比赛与实战对抗

- 体能与耐力训练

- 学期总结与技能考核

第三页：评估方式与教学资源

为了全面衡量学生的学习成果，课程采用多元化的评估方式：

- 平时表现（30%）：包括课堂参与度、动作规范性、礼仪态度等

- 阶段性测试（40%）：每两周进行一次动作考核，考察技术掌握情况

- 期末考核（30%）：包括技术展示、实战对抗与理论问答

教学资源包括教材《跆拳道基础教程》、视频示范资料、训练场地及安全装备。教师将根据学生的个体差异进行个性化指导，确保每位学生都能在适合自己的节奏中进步。

通过本课程的学习，学生不仅能够掌握跆拳道的核心技能，还能在身心两方面得到全面发展，为今后的学习和生活打下坚实的基础。