【2021年暑伏哪天开始（暑伏是怎么计算的及节日习俗）】“暑伏”是中国传统节气中一个重要的时段，通常被称为“三伏天”，是夏季最热的时候。很多人对“暑伏”并不陌生，但具体它是什么时候开始、如何计算，以及有哪些相关的习俗，可能就不太清楚了。本文将围绕“2021年暑伏哪天开始？暑伏是怎么计算的？节日习俗有哪些？”这几个问题，为大家详细解析。

一、2021年暑伏是从哪一天开始的？

根据传统的农历和节气计算方式，2021年的“暑伏”（即三伏天）从7月16日开始，到8月24日结束，总共持续40天。其中：

- 初伏：7月16日—7月25日（10天）

- 中伏：7月26日—8月14日（20天）

- 末伏：8月15日—8月24日（10天）

需要注意的是，有些年份的中伏可能是10天，也可能是20天，这取决于农历的安排。2021年之所以中伏有20天，是因为夏至之后的第一个庚日出现在7月26日，而最后一个庚日则在8月14日，因此中伏延长到了20天。

二、暑伏是怎么计算的？

“暑伏”是根据“干支纪日法”来计算的，具体方法如下：

1. 确定“夏至”后的第一个庚日：夏至是二十四节气之一，通常在每年的6月21日或22日。夏至之后的第一个庚日，就是“初伏”的开始。

2. 每隔10天为一伏：从第一个庚日开始，每过10天就是一个“伏”，依次为初伏、中伏、末伏。

3. 中伏的长度因年份而异：如果夏至后第三个庚日出现在立秋之前，那么中伏就是20天；如果第三个庚日是在立秋之后，则中伏为10天。

这种计算方式源自古代的阴阳五行理论，认为“伏”代表“阴气潜伏”，是阳气最盛、湿热最重的时期。

三、暑伏期间有哪些节日习俗？

虽然“暑伏”不是一个正式的节日，但在民间有许多与之相关的习俗和活动，主要体现在饮食、养生和生活调节上：

1. 吃凉食、喝绿豆汤

在炎热的暑伏天里，人们喜欢食用清凉解暑的食物，如绿豆汤、西瓜、凉粉、酸梅汤等，以帮助身体降温、补充水分。

2. 晒衣晒被

古人认为，在暑伏期间晒衣服、被子可以杀菌除湿，防止霉变。这一习俗至今仍在部分地区保留。

3. 避免剧烈运动

由于天气酷热，人们在这段时间内一般会减少外出活动，尤其是中午时分，避免中暑。

4. 讲究“冬病夏治”

中医认为，暑伏是治疗一些慢性疾病（如哮喘、关节炎等）的最佳时机，所以很多人会选择在这个时候进行艾灸、拔罐等调理。

5. 民间传说与禁忌

有些地方流传着“伏天忌洗冷水澡”、“伏天不宜剃头”等说法，虽然这些说法缺乏科学依据，但在民间仍有一定的影响力。

四、总结

2021年的暑伏从7月16日开始，持续到8月24日，共40天。其计算方式基于农历中的“庚日”规律，体现了中国古代历法与自然节律的结合。虽然暑伏不是传统节日，但它承载着丰富的民俗文化，反映了人们对健康、生活的重视。在这样的高温季节里，合理调整作息、注意饮食，才能更好地度过这个“火炉期”。