为了改善自身的生活质量，增强自我约束力，我在此郑重承诺并写下这份戒酒保证书：
首先，我认识到饮酒对身体健康的危害，尤其是长期过量饮酒可能引发多种疾病，影响家庭和睦及工作表现。因此，我决心从今天起彻底戒除饮酒的习惯。
其次，我会主动寻求家人和朋友的支持与监督，定期向他们汇报自己的进展，确保自己能够坚持这一目标。同时，我也将积极参与健康有益的活动，如运动、阅读等，以转移注意力，避免接触酒精环境。
最后，如果在过程中遇到困难或诱惑，我会立即寻求专业帮助，比如咨询医生或者参加相关的戒酒团体，共同克服难关。
以上是我的戒酒承诺，希望得到大家的理解和支持。我坚信通过不懈努力，一定可以实现这一目标，迎接更加美好的未来。
承诺人：__________
日期：____年__月__日
这篇戒酒保证书简洁明了，既表达了个人的决心，又包含了具体的行动计划，适合需要快速制定类似文件的人士参考使用。
