一、教学目标

1. 认知目标：使学生了解并掌握基本的体育知识和技能，如正确的跑步姿势、跳远技巧等。

2. 技能目标：通过一系列的体育活动，提高学生的身体素质，增强体能，培养学生的协调性和灵活性。

3. 情感目标：激发学生对体育运动的兴趣，养成良好的锻炼习惯，树立积极向上的生活态度。

二、教学重点与难点

1. 教学重点：跑步姿势的正确性；跳跃动作的标准性。

2. 教学难点：如何让学生在实际操作中运用所学的知识和技能，达到预期的效果。

三、教学过程

（一）准备部分

1. 热身活动：组织学生进行简单的热身操，如头部运动、肩部运动、腰部运动等，以防止运动损伤。

2. 集合整队：清点人数，检查服装，确保每位学生都做好了参加体育课的准备。

（二）基本部分

1. 跑步训练：讲解跑步的基本要领，示范正确的跑步姿势，并指导学生进行练习。强调跑步时的呼吸方法，以及保持身体平衡的重要性。

2. 跳跃训练：教授跳远的基本技巧，包括助跑、起跳、腾空、落地四个阶段的动作要领。安排学生分组进行练习，互相观察、纠正动作。

3. 游戏环节：设计一些有趣的体育游戏，如接力赛跑、拔河比赛等，让学生在游戏中体验团队合作的乐趣。

（三）结束部分

1. 放松活动：带领学生做一些放松性的拉伸动作，帮助他们缓解疲劳。

2. 总结点评：对本节课的内容进行总结，表扬表现优秀的学生，指出存在的问题，并提出改进建议。

四、注意事项

1. 在整个教学过程中，教师应时刻关注学生的安全，避免发生意外事故。

2. 根据学生的实际情况调整教学计划，做到因材施教。

3. 鼓励学生积极参与，营造轻松愉快的学习氛围。

五、教学反思

通过本次体育课的教学实践，我深刻体会到，作为一名体育教师，不仅要传授专业知识和技术，更重要的是要培养学生热爱体育运动的兴趣，让他们在快乐中成长，在健康中学习。今后，我会继续努力，不断创新教学方法，提升教学质量，为学生的全面发展贡献自己的力量。